[...] Chciałem sprostować oraz przeprosić wszystkich, których dotknąłem za moje niedopatrzenie oraz niewiedzę. Byłem na tym forum przez 3 tygodnie. Nie znam Waszej hierarchii - jakie stopnie oraz jakie przyznajecie wyróżnienia. Sprawa Bolda - faktycznie moje niedopatrzenie - byłem przekonany, że awans jako "czytelnik działu" do [...]
Są zawodnicy bardziej znośni i łatwiejsi w udzielaniu wywiadów niż Davids. W Barcelonie jego kontakt z mediami jest regularny bo raz na miesiąc. Pitbull przebywa obecnie w Holandii, gdzie 'Oranjes' podejmować będą ekipę Francji. Edgar wrócił do kadry narodowej, po tym co pokazał w stolicy Katalonii. W Turynie nie było łatwo co przełożyło się na [...]
To jak jesteś takim ekspertem to powiedz co jest źle jakie cwiczenia pozamieniac itd od tego tutaj sa eksperci juz od 1 postu prubuje uzyskac odpowiedzi jakie cwicenia wywalic albo jakimi zastapic. Ale ciezko jest sie z wami dogadac. W tym planie sa poodejmowane ciwczenia tylko z poprzedniego... no powiedz mi co jest zle na barki 3 cwiczeina na [...]
Jakie konkurencje to zalezy od federacji jakie ustali. W tym roku bylo: 1. Walizki 40m na czas 140kg 2. Belka 115kg na ilosc w czasie 75 sek. 3. Zegar okolo 320kg 4. Martwy ciag 250kg na ilosc w czasie 75 sek. 5. Przysiad na maszynie 215kg na ilosc w czasie 75 sek.
[...] lub za 21.95 jako specjalna promocja w upamiętnieniu Ducheina, nie ustaliłem ceny na podstawie kursu, uważam ze jest to minimalna cena za moją pracę-tłumaczenie i za info jakie zawiera, i choc wg niektórych są przestarzałe to tylko dlatego że sami nie maja i nie potrafią nic nowego zaoferowac czy przekazać lub nie mają żadnych doświadczeń na [...]
[...] do radości. Myślę ze wykonaliśmy dobrą, robotę przed następnym sezonem. Jak myślisz, co było punktem zwrotnym w czasie trwania sezonu? Musiałbyś prześledzić wydarzenia, jakie miały miejsce przed i na samym początku rozgrywek. Był nowy trener oraz mnóstwo nowych zawodników. Jak widzisz zmiany, wprowadzają zawsze wiele trudności w zgraniu i [...]
[...] o nich cos wiedziec - jak dzialaja, skutki uboiczne. Jesli nie chcesz tego pozniej zalowac - na razie nie bierz. Poza tym napisz cos o sobie - ile cwiczysz, jak, jaka dieta, trening, jakie cele, jakie fekty, wiek, waga, wymiary etc. Przemysl wszystko jescze raz. Pamietaj ze wakacje trwaja tylko 2 miesiace a zycie troche dluzej.... Pozdrawiam
[...] te tylko z samym sobą chciałbym prosić o to byś (mi) opowiedział o tym coś wiecej , o efektach , czy miało to jakiś wpływ na trening w siłowni - jesli tak to jaki - jakie korzyści kondycyjne i jakie z. samopoczucie po takim przestawieniu i co ważniejsze dla mnie , jak wygladały twoje treningi z własnym ciałem , np. jak często pompki czy [...]
[...] ze te ćwiczenia sie pokrywają, jezeli hodzi o oddziaływanie na grupy mięśniowe WIEM CHODZI MI O WYBOR MNIEJSZEGO ZLA -> PATRZ WYZEJ" ---tego chyba nie zaczaiłem, jakiego zła? przeciez wybierasz to co lubisz ".barki - wyciskanie sztangi z przodu stojac 8.barki(srodek) - unoszeni hantelek bokiem 9.barki(tyl) - unoszenie hantlek w [...]
Wyjasnijmy sobie dwie sprawy: 1) na czacie nie nauczysz sie rozciągania, bo co z tego, ze bedziesz wiedział jakie to ćwiczenie, skoro nikt nie bedzie stał nad tobą i pilnował, żebys nie robił błędów? Nawet nie bedziesz wiedział, że je robisz i cała praca na nic. Powtarzaj to, co ci kazał trener na treningach i nie kombinuj sam, póki nie nabierzesz [...]
1. czy dolaczajac do diety np jedna tabletke wigoru i jednego rozpuszczonego plussza moge byc spokojny o witaminy (oczywiscie bede dolaczal jakies warzywa ale nie koniecznie z mysla o witaminach) RACZEJ TAK, ALE NIEKTORE WITAMINY MOZESZ JESZCZE UZUPELNIAC, JAK C,GRUPA B, E ORAZ MINERALY MAGNEZ,CYNK,WAPN BO PRZY CWICZENIACH SILOWYCH ONE SZYBKO [...]
mozesz wprowadzic do swojego planu na biceps (w zamian za jakies cwiczenie np.) cwiczenie na 'szczyt' czy tez 'wypietrzenie' twoich bicepsow - uginanie ramion ze sztangielka badz sztanga na modlitewniku - uginanie ramion ze sztangielkami z supinacja w siadzie na lawce skosnej - uginanie ramienia ze sztangielka w podporze o kolano co do drugiego [...]
Cukier Cukier jest niewątpliwie jedną z najbardziej niebezpiecznych substancji, jakie znajdują się dzisiaj na rynku. Mówimy tutaj o sacharozie: białej, krystalicznej substancji rafinowanej z soku trzciny cukrowej lub buraka, co odziera ją z wszelkich witamin, minerałów, protein, włókien, wody oraz innych synergetyków, czyli substancji wzajemnie [...]
[...] 16:38:30 Administracja male korekty... 2003-11-16 14:29:13 Trening linkownia 2003-11-05 09:51:59 Doping T3 a TIGHT 2003-11-04 13:16:05 Odżywki, Suplementy białko ale jakie ? Prosze o pomoc 2003-11-01 19:34:55 Odżywki, Suplementy do VLAD IV 2003-10-31 13:30:13 Doping Jak brac T3 2003-10-30 19:30:01 Odżywki, Suplementy pytanko? [...]
[...] ten cykl. Jeśli chodzi o suple to wciąż eksperymentuje i pytam Was co i jak bo jak człowiek nie spróbuje to 'chory' chodzi. Jeśli Was interesuje to mogę opowiedzieć jakie suple kupowałem i przyjmowałem (a było tego sporo) i jakie efekty zauważyłem. Na razie jak wcześniej napisałem szukam konkretnych supli na ktore mógłbym dołączyć do [...]
[...] czterach ćwiczeń sprawdzasz przy jakim ciężarze jesteś w stanie zrobić tylko 10 powtórzeń - tu potrzeba troche poeksperymentować , poświęć na to pare treningów żeby ustalić jakie to są obciążenia 2 . krok drugi to gdy już wiesz jakie to obciążenia to teraz układasz plan i liczymy ile to jest ok 5% z kazdego z nich , oczywiste że nie wyjdzie [...]
[...] 4sera 2pow. Kazda partie ćwiczyłbym raz w tygodniu na due partie wykonywałbym 10 serii a na małe 8 Czy do treningu na klatke mógłbym włączyc rozpiętki Jakie ćwiczenia polecacie do treningu na siłe na poszczególną grupe mięśniową i jakie długie przerwy między seriami Trening trwałby 4 tygodnie Acha a jaka diete stosowac typowa diiete masową?
Trener reprezentacji Polski zapaśników w stylu klasycznym Józef Tracz zapowiedział, że po zakończeniu igrzysk w Atenach poda się do dymisji. W stolicy Grecji jego podopieczni wygrali zaledwie dwie z 12 stoczonych walk. W środę późnym popołudniem rywalizować będą jeszcze Radosław Truszkowski (74 kg) i Marek Sitnik (96 kg), ale obaj mają tylko [...]
[...] tarczycy (ale nie hormonow, tylko USG) i wyniki byly bdb nie pijam kawy ani herbaty duzo czasu spedzam przed komputerem odzywiam sie racjonalnie b. czesto mam bole glowy jakie badania zrobic? (oprocz tych na tarczyce - tu rozumiem, ze chodzi o TH3? tzn. na niedoczynnosc?) czy to moze byc spowodowane stresem? jakie srodki dorazne mozna [...]
Fc Barcelona
